Otestujte se, jaký je váš fyzický stav

Jen jsem dokončila testík, "spadl" mi počítač. Test jsem dokončila, ale s nic moc výsledkem, což se dalo čekat. Zítra začnu trénovat doporučené cviky.

Ta stranka s testem vyhazuje chybu, ze ma neplatny certifikat :(

Test dopadl docela dobře, ale budu se snažit zdokonalit.

I já určitě test ještě zopakuji.

Výsledek testu mě příjemně překvapil, některé cviky jsem zvládla úplně bez problémů a jen dva vůbec ne. Určitě zkusím cviky na nápravu, které jsou v přiloženém videu a za dva měsíce si tento test zopakuji, abych viděla, jestli nastalo zlepšení.

Test mi potvrdil, co již "tuším" a odkládám řešení - polepším se :-)

Tak jsem spokojená s výsledkem testu. Hodně cvičím i protahovací cviky a výsledek je na jedničku.

Testování mě moc bavilo, z výsledků mám radost :-)

taky začnu si cviky zdokonalovat,jsem zvědavá

Macatice: no a já si hrála na labuť. Ono to jde, jen mi nedošlo, že horní část kosti hrudní-rukojeť je už vlastně hrudní kost a dolejc to fakt nejde.

Test hotov. Výsledky jsem čekala. Vždy mám jednu stranu horší. Vzhledem k tomu, že bych před 20 lety neudělal asi nic, tak jsem teď celkem spokojená. Já tam ty výsledky za dva roky z domácí jógy vidím:-)

Nohu do boku jednu dám a druhou (endoprotéza) nedám :(

Díky za reakce na tu pětku. Při vyhodnocování jsem s to dala jako "prostřední" stupeň, protože mi to nešlo tak snadno jako jiné cviky.

Coumba: Spíš neohebnou krční páteř. Nebo s ní neumíš zacházet. Posaď se na židli, ideálně s opěradlem vysokým až po ramena, opři se celými zády nebo ať ti v oblasti lopatek někdo záda zezadu zapře. Sed s rovnouy páteří, ramena tlačit dolů. Dívat se přímo, rovně před sebe. A teď provést tzv. zásun brady. Hlavu pořád rovně, jako bys na ní nesla džbán, se snaž posunout dozadu - ne záklonem, ale střihem. Jde to? A teď teprve zkus předklonit hlavu - pokud se ti povede tn zásun brady udělat, stačí dleko menší skon hlavy na to, aby se brada dotkla hrudi. Ten cvik není o tom, že vytrčíš krk a ohneš ho jako labuť.

No test nic moc, děsně mi tam překáželo moje břicho !!!!!

něco dobrý něco ne budu na sobě muset zapracovat

obdivuju vás všechny zdatné a musím na sobě hooodně zapracovat

protahuji se na cvičení na židli

ke svému věku dopadl výborně

celkem jsem to zvládla dobře....

Vyzkoušela jsem test a až na dva cviky jsem to zvládla výborně. Dost mě to překvapilo, myslela jsem, že toho většinu nedám

Macatice: za tento cvik máš toho nejroztlemenějšího smajlíka :-)

Já vůbec nedám nohu do boku :-(

Test mi nedopadl moc dobře- mám co zlepšovat.
Cviky si zařadím do domácího cvičení.

Já nedám nohu ani k prsoum, takže jsem to neřešila a uvedla, že to nedám. Podobný problém mám s ohnutím hlavy. Asi mám krátký krk, nebo co.

Jak chápete ten cvik 5, kdy má člověk ve stoje na jedné noze přisunout koleno k břichu - lépe řečeno, jak ho vyhodnotit? Jak a kde se měřívzálenost kolena od břicha?
Já totiž, ať dělám, co dělám, koleno k břichu NIKDY nedám, protože neohnu stehenní kost do oblouku. Když totižohnu nohu tak, aby se stehno dotýkalo těla, tak o břicho se opírá stehno a koleno je někde ve výšce prsou - těch bych se při troše snahy a lepší kondici mohla kolenem dotknout, ale ne břicha,
Dokáže mi někdo říct, jak dobře (tedy na jaký stupe%n podle smajlíků) udělala ten cvik figurantka na videu? Té přece taky koleno míří k ňadru, ne na břicho. Mám dojem, že ohnu tu nohu přinejmenším stejně dobře jqko ona, možnáo něco lépe, protože já se stehnem opravdu dotknu břicha, ale úhel nohy možná bude stejný, protože to moje břicho je přece jen o něco větší než to na videu :-)

Zítra vyzkouším.

Myslela jsem si že mám docela dobrou kondičku ale mám co zlepšovat -:)

test se mi moc líbil, mám co zlepšovat, díky za rady

Díky za test, zatím nic moc, budu cvičit dle doporučení a uvidím, co to se mnou udělá ...

Díky za test. :-) Dopadla jsem docela dobře, ale to asi jen díky józe, která je na toto skvělá. :-) Vlastně je to teď jediný sport, co mi doporučili doktoři a tak se ho držím. :-)

no něco dopadlo dobře, něco vůbec, to je to sezení na židli :-D

Výsledky jen taktak, mám co zlepšovat.

Drobné rezervy mám, díky za test , doporučené cviky přidám do své cvičební sestavy

Rezervy se najdou

Něco dopadlo dobře, něco ne. Každopádně doporučené cviky přidám ke svému cvičení.

mám nejaké rezervy, popracujeme :-)

Mohlo by být lépe.

Vyzkoušela jsem-spokojenost.

Test jsem vyzkoušela :-). Jsem na tom výborně :-) ! Takže spokojenost :-)

Test jsem vyzkoušela, jsem spokojená.